2018.03.21スキンケア

ニキビを早く治したい!スピード解決できる4つのケア方法

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ニキビ4つのケア方法
成長期から成人を過ぎるまで関係なく出現するニキビは、多くの女性たちを悩ませています。かわいい、美人な女性の条件として「美肌」は欠かせないもの。肌にできるニキビを見るたびに「ニキビを早く治したい!」と思う方もいるでしょう。

そこで今回は、ニキビができる原因、スピード解決につながるニキビケアの数々をご紹介します。ニキビに関する知識を深めながら、今後のニキビケアに役立ててください。

ニキビについて

そもそもニキビとは?

ニキビとは、皮脂が毛穴に詰まりアクネ菌が増えて、毛穴の中で炎症を引き起こすことをいいます。人によってニキビの症状は異なりますが、大抵の場合、赤みをおびてふくらんだ状態、白い膿みが溜まり、プクッと皮膚がふくらんだ状態になります。

ニキビができる原因

ニキビは、大きく「思春期ニキビ」と「大人ニキビ」に分類されます。それぞれの原因や特徴をご紹介します。

思春期ニキビ

思春期ニキビは、10代~20代前半を対象に、思春期に起こりがちな皮脂の過剰分泌が原因でできてしまうと考えられています。皮脂の過剰分泌は、ストレス、睡眠不足、食生活の乱れ、紫外線の浴び過ぎなどで引き起こされるため、まずは生活習慣を正すことが大切です。

大人ニキビ

大人ニキビは、20代後半~30代の方ができるニキビです。ストレス、肌の乾燥、ホルモンバランスの乱れ、過度のダイエット、便秘、不規則な食生活、喫煙などの影響で、肌のターンオーバーが乱れて毛穴の出口が詰まり、アクネ菌が増殖して大人ニキビが発生します。

ニキビのケア方法

食事の改善

食事の改善
特に、口の周りにできるニキビは、食生活の乱れが原因であると考えられています。食事の栄養バランスを考えながら偏った食生活にならないように、食事の改善をはじめましょう。

ニキビ改善には、タンパク質、ビタミン類、食物繊維、ミネラル、乳酸菌を積極的に摂ることがおすすめです。

また、添加物の多い食品や、スナック菓子、ケーキなどの甘いもの、油っこい食べ物などはニキビの悪化につながるため、過度に摂取することは控えてください。

乾燥対策を行う

ニキビを治すためには、その人の肌に合ったスキンケアを行うことが大切です。特に肌が乾燥してしまうとニキビを引き起こす原因になってしまいます。

肌を保湿することはスキンケアの基本。自分に合うスキンケアアイテムを使用しながら乾燥対策をしっかり行いましょう。

正しい洗顔を心掛ける

肌の汚れが十分に取れていないとニキビができてしまう可能性があります。そのため、ニキビを改善するためには、洗顔を優しく丁寧に行うことが大切です。

だからといって洗顔のやり過ぎは必要な皮脂を奪い取って肌の乾燥を招いてしまったり、肌への刺激で、肌のターンオーバーが乱れたりすることもあります。そうならないためにも、1日の洗顔は2回程度に抑え、優しく丁寧にしっかりと行うことを心掛けましょう。

ニキビのケア方法

脱毛もニキビ予防になる

脱毛もニキビ予防になる
脱毛をすることでニキビ予防につながる場合があります。理由は、脱毛をすることで毛穴が引き締まり、肌のキメが整って、毛穴の詰まりを防ぐ効果が期待できるからです。

もし脱毛を行うのであれば、痛みがないSHR方式の脱毛がおすすめです。

従来の脱毛と違って、あたたかさを感じる程度の痛みがほとんどない脱毛ができます。

また、SHR方式の脱毛は毛周期を気にせずに毎月施術を受けられるため、脱毛完了までの時間を短縮できることもうれしいポイントです。

炎症の程度によっては脱毛NG!

ただし、ニキビの状態によっては、施術を受けらない場合もあるため、日々のケアには十分に気を遣いましょう。施術できるか判断できない場合は、カウンセリング時に相談してくださいね。

おわりに

ニキビを治すためにも、日頃のニキビケアをしっかりと行うことが大切です。ニキビを改善するためには、まず普段の生活を見直しましょう。適切でないスキンケアや洗顔だけでなく、偏った食生活や睡眠不足、ストレスもニキビの悪化につながる可能性があります。ニキビの炎症の状態があまりにひどいと思う場合は、セルフケアだけではなく、医師に相談して適切なケアを行うこともひとつの手段です。

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