2017.06.15ライフスタイル

アカシア、みかん、マヌカハニー…種類いろいろ!蜂蜜の美容効果

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アカシア、みかん、マヌカハニー…種類いろいろ!蜂蜜の美容効果

蜂蜜は肌をプルプルにしてくれたり、貧血を予防してくれたり、女性にありがたい成分がたっぷり含まれています。今回はたくさんある蜂蜜の中で、有名なアカシアやマヌカハニーなどを中心に美容効果を紹介していきます。

蜂蜜が美容にいいと言われる理由とは

蜂蜜が美容にいいと言われる理由とは

天然の美容液と呼ばれるほど、栄養成分がふんだんに含まれている蜂蜜。毎日の生活に取り入れることで体に良いと言われていますが、その効果や理由をご存じですか。ここでは栄養面と美容面の両方からお伝えしていきます。

便秘解消、貧血予防など健康度アップ

蜂蜜にはグルコン酸やオリゴ糖など腸内環境を整える栄養素がたっぷり含まれています。それによって善玉菌が増えて、便秘解消に一役買います。

また、蜂蜜の中には、鉄や銅、ビタミンB1・B2が含まれています。これらは貧血を予防したり、改善したりするのに効果的な栄養素です。
蜂蜜を摂ることで、女性が陥りやすい健康トラブルを予防することにつながります。

アンチエイジング効果で美肌度アップ

蜂蜜にはビタミンやミネラル、ビタミンCがたっぷり入っています。それによって、シミやしわができにくいお肌になります。お肌の老化を防ぎ、いつまでもプルプルのお肌でいられるアンチエイジング効果があります。

さらにビタミンB群も多く含んでいるので、乾燥からお肌を守ってくれたり、ニキビや肌荒れを予防してくれたりします。保湿力も高めてくれるので、お肌に潤いをもたらしてくれます。

いろいろな蜂蜜の種類と特徴

いろいろな蜂蜜の種類と特徴

蜂蜜と一言で言っても、実はたくさんの種類があります。
アカシアやオレンジ、マヌカなど、種類によって味やおすすめの使い方は異なります。今回はその中でも代表的な蜂蜜を例に出してご紹介します。

アカシア

優しい味わいが特徴の樹木から採られた蜂蜜です。他の蜂蜜と比べると、あっさりした味わいで、さっぱりしています。くせがあまりないので、砂糖の代わりに料理やお菓子作りに使うこともできます。結晶しにくい特徴があるので、ミルクやヨーグルトに入れてもおいしく食べられます。

リンデンやレザーウッド、ハゼやトチもアカシア同様に樹木から採られた蜂蜜です。

オレンジ

ほのかな甘酸っぱさが特徴のフルーツから採られた蜂蜜です。さわやかな味わいが口の中に広がり、さっぱりした食感があります。オレンジの蜂蜜は、紅茶や生野菜ジュース、チューハイなどの飲み物はもちろん肉料理などにもおすすめです。
レモンやラズベリー、ブラックベリーやサクランボなどもオレンジ同様にフルーツから採られた蜂蜜です。

ラベンダー

心を落ち着かせるハーブから採られた蜂蜜です。アロマ同様に心身のリラックス効果や落ち着きをもたらします。ラベンダーの蜂蜜を食べると、柔らかなハーブの香りが口の中に広がります。おすすめは、コーヒーや紅茶、ミルクと一緒に入れる使い方です。また、お菓子の隠し味としていられると香り高く、ワンランクアップの味に仕上がります。
ローズマリーやタイム、ユーカリなどもラベンダー同様にハーブから採られた蜂蜜です。

マヌカ

マヌカの木から採られた非常に濃厚でクリーミーな味わいの蜂蜜です。蜂蜜の中でも特に抗菌・殺菌作用が強いのが特徴です。虫歯やピロリ菌、風邪のウイルスなどにも効果的だと言われています。トーストや紅茶、コーヒーなどに使うのがおすすめです。

色んな種類の蜂蜜があって迷ってしまう…と思われるかもしれませんが、どれにするか悩むのもまた楽しみですよね。

蜂蜜には1つだけ注意点があります。
1歳未満の赤ちゃんが蜂蜜を食べると、腸内環境が整っていないため乳児ボツリヌス症を発症するリスクがあります。1歳未満のお子さまには食べさせないようにご注意ください。

おわりに

いかがでしたでしょうか。
蜂蜜は、あらゆる食べ方がある上、便秘解消や貧血予防、お肌を乾燥から防ぐ保湿効果やプルプルにしてくれるアンチエイジング効果もあるので。
健康にも美容にも非常に効果的な食べ物なので、ぜひ日常的に取り入れてみてください。

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