2017.03.30スキンケア

抜け毛や切れ毛の原因は?髪の健康を守る6つの習慣

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髪の健康を守る6つの習慣

私たちの顔の形や印象は、髪の毛によって大きく左右されます。また、「髪は女の命」なんて言葉を耳にしたことがあるかもしれません。それくらい私たちにとって髪は重要なものです。カラーやスタイリングを楽しむのもいいですが、それが髪にダメージを与えているかもしれません。「髪の健康を守る」をテーマに、髪に関する悩みで多い「抜け毛」と「切れ毛」についてご紹介します。

抜け毛とは?

抜け毛とは

抜け毛とは、髪の毛を含める体毛が皮膚から抜けたものです。途中で切れているのではなく、毛根から抜けているものを指します。

髪の毛にも体毛と同じく毛周期(成長期・退行期・休止期)があります。十分に成長し退行期を経て、自然と抜ける分には問題ありません。ただし、成長の途中で抜けた毛が増えたときは注意が必要かもしれません。

女性の抜け毛の原因は、睡眠不足やダイエットのやり過ぎで引き起こされることがあります。特にダイエットは、髪の毛まで栄養が行き届きにくくなってしまうため、急激に抜け毛が増える一因になります。
ファッションのためにカラーリングを行ったときも、頭皮がダメージを受けて抜け毛が増えることがあります。その他にも、ストレスや不規則な生活(夜更かしなど)が原因になることもあります。抜け毛を少なくするためには、しっかりと栄養を摂取して、十分な睡眠時間を確保し、ストレスをためない生活が必要です。

切れ毛とは?

切れ毛とは、髪が毛根から抜けるのではなく、途中で切れてしまうことをいいます。ブラッシングの最中に「ブチブチ」と音がして、ブラシに髪の毛がまとわり付いていたら、それは切れ毛の可能性が高いです。
抜け毛は、生活サイクルなど内的要素が原因であることが多いのに対して、切れ毛は外的要素が原因であることが多いのが特徴です。

短期間で何度もカラーやパーマを行うと、髪の毛のキューティクルが傷ついてしまいます。傷ついた状態の髪の毛は、触った感触がザラザラしており、ダメージを受けているのが一目瞭然です。ダメージが進行すると、少し髪の毛を引っ張るだけでブチブチ切れてしまうこともあります。
カラーやパーマだけが原因ではありません。紫外線によってキューティクルが破壊されます。カラーやパーマのペースを落とすようにする、シャンプー後はタオルとドライヤーを使って髪の毛に手早くドライヤーをかけるなどが効果的です。
さらに、シャンプー前のブラッシングにより、ホコリや髪の毛のもつれがなくなり、抜け毛を防ぎ、シャンプーの洗浄力を上げるという効果があります。

髪の健康を守るために必要な習慣

髪の健康を守るために必要な習慣

抜け毛や切れ毛を予防するためには、普段から髪をいたわる習慣を身につけることが大切です。

抜け毛の原因は栄養不足であることが多いので、何日も絶食するような無理なダイエットは厳禁です。もし、ダイエットするにしても、何かを極端に制限するのではなく、バランスよく栄養を摂れるダイエットが好ましいでしょう。不規則な生活も抜け毛の原因になります。睡眠時間を確保して、なるべくストレスがたまらない生活を送ることを心掛けましょう。

切れ毛の原因は外的な要因が大きいので、無理なペースでカラーやパーマをするのは避けましょう。カラーやパーマを行うときは、髪にダメージが残らないようにすることが大切なので、美容師さんに相談してみるとよいでしょう。
また、普段からシャンプー前にはブラッシングをするようにし、まずタオルで水気を取ってから、ドライヤーでしっかりと乾かすことを習慣づけましょう。ぬれた髪の毛はデリケート。ブラシなどの刺激に弱く、簡単に傷つけられてしまうのです。

最後に、「髪の健康を守るために習慣化してほしいこと」をまとめてみました。

  1. 無理なダイエットはしない
  2. 睡眠時間を十分に確保する
  3. ストレスをため込まない
  4. 頻繁にカラーやパーマをしない
  5. シャンプー前にはブラッシングを心掛ける
  6. シャンプー後は髪の毛をしっかりと乾かす

おわりに

抜け毛と切れ毛の原因と、対処方法に関しては若干違いますが、予防するために共通しているのは、普段の生活の中に「髪をいたわる習慣」を取り入れることが大切だということです。
今回ご紹介した内容を参考に抜け毛や切れ毛を予防して、髪の健康を守りましょう。

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