脱毛

2025.2.18

脱毛で女性のひげ悩みを解決！女性のひげの原因やケア方法を徹底解説！ 部位別

女性でもひげの悩みを抱える人は多い？女性のひげが生える原因

女性でもひげに悩む方は少なくありません。インターネットのリサーチによると、ひげを含む口周りのムダ毛処理をしている女性は、季節を問わず6割にも上る結果となっています。

参考：ネットリサーチ ティムズドライブ「「女性のムダ毛」に関するアンケート」

これは2010年という少し古いリサーチ結果にはなりますが、多くの女性が口周りのムダ毛を気にしてお手入れしていることがわかります。

ではなぜ女性でも目立つようなひげが生えるのでしょう？その理由の多くにはホルモンバランスが関係しています。くわしい原因を解説しますね。

働き過ぎ・睡眠不足などのストレス

働き過ぎや睡眠不足によってストレスがたまると、ホルモンバランスに影響をおよぼす可能性があります。

体の中のホルモンは数多くありますが、女性らしさや男性らしさを司っているのが「女性ホルモン」と「男性ホルモン」。女性の体の中に女性ホルモンがあり、男性の体の中に男性ホルモンがあると思われがちですが、実はどちらのホルモンも存在しています。

働き過ぎや睡眠不足が続くと、ホルモンバランスに乱れが生じます。男性ホルモンの割合が多くなれば、ひげが濃くなるといった男性的な特徴が現れてしまうことに。

食生活の乱れ

人の体のほとんどは食事からとる栄養で形成されています。そのため栄養が偏ったり、スナック菓子などの不飽和脂肪酸を多く摂取したり、不規則な生活で食生活が乱れたりすれば、体調を崩す原因になり、ホルモンバランスも崩れやすくなります。結果としてひげが濃くなるなど、身体的変化を引き起こすこともありますよ。

加齢

女性ホルモンの分泌量は加齢とともに変化します。特に閉経後は女性ホルモンの分泌量が減り相対的に男性ホルモンの割合が増え、頭痛やめまい、疲れやすいといった更年期特有の症状や、ひげが濃くなるなどの身体的変化を感じることがあります。

一方で髪の毛は細くなったり薄くなったりする傾向にあるため、ひげが濃くなり髪の毛が細くハリがなくなってきたと感じた場合は、更年期によるホルモンバランスの乱れが原因かもしれません。

もともとの体質・遺伝

女性でもひげが濃くなる原因には、ホルモンバランスの乱れだけでなくもともとの体質や遺伝も考えられます。遺伝でひげが濃い場合は、セルフケアだけでひげを薄くするのは難しいかも。脱毛も選択肢に入れておくと、理想の肌を手に入れられるかもしれませんよ。

女性のひげが濃くならないための対策

ストレスや食生活の乱れなど、さまざまな理由で女性でもひげが濃くなってしまいます。できればひげは濃くなってほしくないですよね。そこでここでは、女性のひげが濃くならないためにおすすめの対策についてご紹介します。

生活習慣の見直し

ひげが濃くなる原因であるホルモンバランスの乱れを整えるためにも、生活習慣を見直すことは大切です。

睡眠不足になっていませんか？ちょうど良いと感じる睡眠時間は人によってことなりますが、成人の場合7時間前後を目安にしっかり眠るようにしましょう。日が変わる前までに寝ることも大切ですよ。

寝る時間や起きる時間、食事の時間が不規則にならないようにすることも、ホルモンバランスを整えるのに役立ちます。

良い姿勢を心掛ける

姿勢が悪く体がゆがんだ状態が続くと、血行不良になりやすくなります。特に骨盤のゆがみはその中に位置する子宮や卵巣などに影響を与える可能性があります。女性ホルモンは卵巣から分泌されているため、血行不良などで卵巣の機能が低下すればホルモンバランスが乱れる原因に。

とくに、以下のような癖がある方は体にゆがみがでやすいので要注意です。

・足を組む癖がある
・片足重心で立つことが多い
・猫背でスマートフォンを見ている

上記のような体のゆがみにつながる癖がある方は、普段から少しでも良い姿勢で過ごすよう心掛けましょう。ストレッチなどを行い、左右バランス良く体をほぐすことも有効ですよ。

運動習慣をつける

運動をすると血行が促進されるため、自律神経やホルモンバランスの乱れを整えることにつながります。ウォーキングやジョギングといった有酸素運動は脂肪燃焼効果があるため、ダイエット効果も期待できますよ。

筋トレは筋肉に負荷が掛かることで血流が一気に促されるため、内臓機能が高まりホルモンバランスも整いやすくなります。

ただしやり過ぎはNG。ストレスになればかえってホルモンバランスが乱れる原因にもなりかねないため、心地良いと感じる程度に留めておくようにしましょう。運動してストレスを発散できれば、ホルモンバランスに良い影響を与えますよ。

ホルモンバランスをサポートする栄養素をとる

女性ホルモンは何か特別な食べ物を摂取したからといって、多く分泌されるものではありません。ただ女性ホルモンと似た働きを持つ栄養素を摂取すると、減少した女性ホルモンの働きを補ってくれると考えられています。

代表的なものに大豆イソフラボンがあります。豆腐や納豆、豆乳など身近な食べ物から摂取できるため、積極的に取り入れてみましょう。そのほか、さまざまな栄養素をバランス良く摂取することがホルモンバランスの乱れを整えるために欠かせません。

血や肉の元となるタンパク質、エネルギーを作る炭水化物、ビタミン、ミネラルのほか、ナッツ類やアボカドなどに含まれている不飽和脂肪酸（良質な脂肪）、といった五大栄養素を毎日の食事でバランス良く摂取してみてくださいね。

女性のひげのケア方法

女性のひげのケア方法は、主に以下のような方法があります。

それぞれどんな方法なのか、詳しくみていきましょう。

セルフケア脱毛・シェービング

一番手早い方法としておすすめなのが、以下のようなセルフケア脱毛やシェービングなど、自宅でできるケア方法です。

ワックス脱毛

ワックス脱毛は、ワックス剤をひげを抜きたい部分に塗って一気に毛を抜く方法。ひげを一気に処理できて毛を毛根から抜くため、自己処理の頻度も少なくなるのがメリットです。ただしワックス剤を一気に剥がすので強い痛みを感じやすく、肌もダメージをうけやすくなります。

除毛クリーム

除毛クリームは、薬剤を塗って毛を溶かして取り除く処理方法です。ひげをなくしたい部分に除毛クリームを塗り、一定の時間を置いてからクリームを取り除くと除毛ができます。とても手軽にできる方法ですが、成分が刺激になって肌トラブルを起こす可能性もあるので注意が必要です。

家庭用脱毛器

家庭用脱毛器は、照射パワーの弱い家庭用の光脱毛器を使用してひげを少なくする方法です。脱毛器で光を照射して行いますが、パワーが弱いので脱毛効果を実感するまでに少し時間がかかります。

電気シェーバー

電気シェーバーは、顔用に作られた電気シェーバーでひげを剃って処理をします。電気シェーバーは肌に直接刃がふれないため、肌への負担を抑えてケアできるのが特徴です。肌を傷つけにくくて手軽にケアできますが、剃っているだけなので再びひげが生えてきてしまいます。

カミソリ

カミソリは手軽にドラッグストアや100円ショップなどで購入ができ、費用を抑えてひげの自己処理ができる方法です。しかしカミソリは刃を直接肌に当てて剃るため、電気シェーバーよりも肌を傷つけやすくなっています。

医療脱毛

女性のひげのケア方法には、医療脱毛で脱毛をする方法もあります。医療脱毛は医療用のレーザーを照射してダメージを与え、毛根にある発毛組織を破壊して脱毛をします。高出力のレーザーを使用するので、脱毛効果の即効性は高いです。ただし照射パワーが強い分、施術時の痛みは強く感じやすいでしょう。

サロン脱毛

サロン脱毛も、女性のひげのケア方法のひとつです。サロン脱毛は光脱毛とも言われ、光を照射して毛根にダメージを与えて脱毛をします。光脱毛は照射パワーが弱いため、医療脱毛より脱毛効果を実感するまでに時間が必要です。しかし、パワーが弱い分肌へのダメージや痛みも少なく、脱毛機によっては美肌効果が期待できるものもあります。

ひげを自己処理するときの注意点

ひげを自己処理するとき、いくつか注意してほしい点があります。ひげを自己処理している女性は、以下のことに注意して行うようにしてくださいね。

正しい方法でシェービングをする

ひげの自己処理で一般的なのは、カミソリや電気シェーバーで行うシェービングです。とても手軽にできる方法ですが、正しい方法でシェービングをしないと肌を傷つけてしまいます。

肌を守りひげを剃りやすくするために、シェービングフォームやシェービングローションを塗ってからひげを剃るようにしましょう。毛の流れに逆らって「逆剃り」すると、肌を傷める原因に。力を入れて一気に剃ろうとするのも肌を傷つけるため、力を入れず優しく小刻みに動かして剃るようにしてくださいね。

しっかり保湿ケアをする

どのような方法でひげを自己処理しても肌はダメージを受けます。そしてダメージを受けた肌は乾燥しやすく、乾燥した肌は肌トラブルを起こしやすいです。そのため、ひげの自己処理をしたあとはしっかり保湿ケアを行いましょう。

自己処理をやりすぎない

ひげが気になるからといって、毎日カミソリや電気シェーバーで自己処理をしている女性は注意が必要です。顔用に作られたカミソリや電気シェーバーは、肌に負担がかかりにくいように作られています。しかし毎日使った場合は、肌にダメージを与えて肌荒れを起こす可能性があります。そのため、自己処理はやるすぎないようにしましょう。

女性がひげ脱毛をするメリット4つ

女性がひげ脱毛をするメリットには、以下のような4つのメリットがあります。

それぞれのメリットを詳しく解説していきますね。

メリット①毎日のケアが楽になる

ひげ脱毛のメリットは、自己処理による手間が減って毎日のケアが楽になることです。

とくに、ひげの自己処理を頻繁に行っている方は、かなりの時間と手間を減らせるでしょう。ヒゲ脱毛をして自己処理の手間が減れば、空いた時間にパックやマッサージなどのスペシャルケアだってできるようになりますよ。

メリット②化粧ノリがよくなる

ひげ脱毛をすると、化粧ノリがよくなるメリットもあります。

顔にひげやうぶ毛があると、ファンデーションが密着しにくくて化粧崩れの原因に。そんなひげやうぶ毛を脱毛すると、肌にファンデーションが密着しやすくなって化粧ノリもアップします。そして化粧ノリがアップすれば、メイクも長時間崩れにくくなりますよ。

メリット③顔色が明るく見える

ひげ脱毛のメリットには、顔色が明るく見えることも挙げられます。

女性のひげやうぶ毛は、男性と違って1本1本はそこまで濃くはありません。しかし口周りに密集して生えていると、口周りが暗く見えてしまう場合も。ひげ脱毛をして毛がなくなると、口周りが明るく見えるようになります。その結果、顔色もトーンアップして見えるようになるでしょう。

メリット④肌トラブルの軽減

肌トラブルの軽減も、ひげ脱毛のメリットのひとつです。

ひげが気になって自己処理を繰り返していると、肌トラブルを起こす可能性があります。ひげ脱毛をすれば自己処理をする必要がなくなり、肌トラブルも起こしにくくなるでしょう。

女性のひげの悩みを解決したいならサロン脱毛がおすすめ！

気になるひげにはセルフケアで脱毛やシェービングしたり、生活習慣をあらため健康的な食事でホルモンバランスを整えたりすることが大切です。しかし、「頻繁にセルフケアするのはめんどう」「そもそも目立つひげが生えてこないようにしたい」と考えているなら、サロンで脱毛するのも方法ですよ。

「顔を脱毛するなんて痛そう」と考える方もいるかもしれませんが、施術方法によっては痛みを心配することなく、ひげの気にならない素肌を目指せるものもあります。脱毛によってひげが薄くなれば頻繁にセルフケアする必要もなくなり、ワントーン明るい美肌になれるかもしれませんよ。

「ひげ脱毛をして良かった！」施術した女性のリアルな口コミをご紹介

ここでは「ひげ脱毛をして良かった！」と思った女性の口コミをご紹介します。実際に施術をしたリアルな感想は参考になるので、ぜひチェックしてみてくださいね。

【口コミ】

私、口髭剃ったの、いつだったっけ？4日前？それとももっと前…？ LUMIX脱毛を受ける前では考えられないことだ。 今では、週に一度、入浴前に確認してみる程度。起床して洗顔からの、即化粧ができる。 そして、顔の肌色のトーンが上がったことで、そんなに顔に色を塗り込めなくてもちょっとマスクを外す時くらいは気後れしなくていい「マスク映え」する顔を手に入れた。

この方は、ひげが濃いのが気になってメイク前に毎回剃っていたようです。しかし、ひげ脱毛をしたらメイクをするまでの時間が短縮でき、肌色のトーンアップ効果も実感して自信アップにつながっていますね。

【口コミ】

私施術した後に顔がとってもツルツルして、化粧ノリもよくツヤが出てたからです。 顔の脱毛をすると肌が綺麗になるなんて全く思いもしていなかったので、ビックリもしましたし、とっても嬉しかったです！！

こちらの女性はひげを含む顔脱毛をしたところ、化粧ノリがよくなって肌にツヤ感もでたようですね。
化粧ノリがよくなるとキレイに見えるだけでなく、化粧持ちもアップするので女性にとっては嬉しいメリットですよね。

ひげの気にならないつるんと肌を目指すならルミクス脱毛の「ラココ」へ

ルミクス脱毛「ラココ」では、痛みを感じにくい脱毛を提供しています。

施術中はじんわりと暖かさを感じる程度。パーツごとの脱毛コースもあるため、お顔だけの脱毛も可能です。しかも1回の施術時間は短く、毛周期に合わせる必要もないため、従来型の脱毛と比べて脱毛卒業までの時間もぐっと短くなっています。

「ひげの悩みを今すぐなんとかしたい」「お顔のムダ毛が気にならないつるんと明るい肌になりたい」と考えているなら、ぜひラココにご相談くださいね。ご予約お待ちしています！

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