結婚式は一生に一度の特別な日。一番自信の持てる自分で望みたいですよね。そこで今回は、当日までに計画的に進めるブライダルボディケアについて解説します。理想的なスケジュールや、余裕を持って始めたいケア、仕上げにやりたいケア、そして部位別のケアのポイントも紹介しています。
ベストコンディションで結婚式当日を迎えるために、ぜひ参考にしてみてくださいね。
INDEX
ブライダルボディケアはいつから始める?理想のスケジュール
どのようなブライダルボディケアをすればいいか、まずは時期別に大まかな内容を解説します。
1年前〜半年前「余裕を持って始めたい時期」
結婚式1年前〜半年前は、当日までまだゆとりがある時期。この頃からのブライダルボディケアは「時間がかかるもの」を中心に取り組むのがおすすめです。食生活の見直しや運動習慣などによる肌質や体質改善、ダイエット、脱毛などはこの時期から始めるのがベストです。
日々のスキンケアを見直したり紫外線対策を強化したりするなど、日常的な美肌ケアにも気を配りはじめましょう。
半年前〜3ヶ月前「集中ケアで美肌UPを狙いたい時期」
式まで半年を切ると、ドレス選びなども本格的になってくるのではないでしょうか。「背中が思っていたより開いているな」「二の腕が気になるかも」と、具体的な気になるポイントが見えてくる時期です。
この頃からのブライダルボディケアは、ドレスから露出する部分を中心に美容エステや痩身エステなどを取り入れた集中ケアがおすすめです。髪のカラーリングやカットは結婚式当日を考えて、そろそろ計画的に行うようにしてくださいね。
3ヶ月前〜1ヶ月前「自身も身につく仕上げ期」
結婚式3ヶ月くらい前からは、本格的なブライダルエステプランなどで、フェイシャルを含む贅沢な全身ケアを始めましょう。
全身脱毛などでムダ毛ケアをしていない場合は、1ヶ月前くらいにシェービングのリハーサルを行っておくのがおすすめです。シェービングによる肌荒れがないかチェックできるので、直前で肌トラブルが起きてあわてるリスクを抑えられますよ。
結婚式の準備の忙しさで少し疲れが出る頃でもあるので、リラクゼーション効果の高いエステやマッサージを受けるのもおすすめです。
1ヶ月前〜当日「一番きれいな自分を守る調整期」
1ヶ月前〜当日は、これまで努力してきれいに仕上がってきた自分を維持する大切な時期。新たなケアを取り入れて肌荒れなどが起きてもいけないので「守りのケア」を大切にしましょう。
結婚式当日に合わせたネイル、ヘアカラー、まつげエクステやパーマなどは、この1ヶ月の間で計画的に。同時にたっぷりと睡眠をとり、リラックスした毎日を過ごすなど、内側からのケアも大切にしたいですね。
1年前〜半年前余裕を持って始めたいケア
ここからは結婚式前のブライダルケアについて、さらに具体的に解説していきます。1年前〜半年前は、時間がかかるボディケアに取り組みたい時期。ぜひ以下を参考にしてみてください。
全身脱毛をスタートするなら理想のタイミング
ウエディングドレスはデコルテや背中が大きく開いている、腕がすべて見えるデザインのものも多いため、ブライダルボディケアとしてはムダ毛処理を念入りに行いたいところ。
結婚式前にブライダルエステなどでシェービングする方法もありますが、傷ができたり肌荒れを起こしたりするとショックですよね。前もって全身脱毛をしておけば、どんなデザインのドレスを選んでも自信を持って着られるでしょう。
脱毛には回数が必要なうえ、毛周期の関係で2～3ヶ月おきにしか通えない場合もあります。全身脱毛を始めるなら、結婚式1年前〜半年前のこの時期がおすすめです。
スキンケアや内側からのケアの見直し
スキンケアを急に変えると肌荒れすることもあるため、結婚式近くになって新しいものに変えるのは控えたいところ。そのため、結婚式に向けてより効果的なスキンケアを取り入れたいなら、この時期に切り替えておくのがおすすめです。サプリメントなど、内側からのケアは時間がかかるともいわれるので、これも早めに開始するのが◎
食生活の見直し
結婚式にベストな自分でいたいなら、食生活の見直しも始めてみましょう。糖質や脂質に偏った食事をしているとどうしても太りやすく、突然の吹き出物などに悩まされることもあります。
食べたものが体を作っている以上、食事は大切。ビタミンや食物繊維豊富な野菜を中心に、バランスの良い食事を心がけましょう。半年～1年かけて取り組めば、結婚式当日には内側からあふれる健康美を実現できるはずです。
運動習慣を始める
体質改善のために運動習慣を始めるのもおすすめです。軽いストレッチやウォーキング、負担の少ない筋トレなどを取り入れてみましょう。体が引き締まればドレスをカッコよく着こなせますし、運動習慣によって血行が良くなれば、肌のトーンも明るく感じられますよ。また、むくみに悩んでいる方にも、運動は有効です。
運動によるさまざまな効果はすぐに得られるものではないため、早めに開始するのがおすすめ。がっつりダイエットしたい場合は、強度の強い運動を入れつつ継続することが大切ですよ。
半年前〜3ヶ月前集中ケア期にやりたいこと
結婚式半年前〜3ヶ月前の時期は、プロの力を上手に借りて効率よくブライダルボディケアを進めていきましょう。
脱毛の定期通い
半年前くらいから脱毛始めた場合、丁度毛量が減るのを実感できる時期なので、ここで気を緩めずしっかりと通いきりましょう。
まだ脱毛を始めていない方も、半年前なら当日までに毛量をぐっと減らせるタイミングです。毛根からすっきりできる脱毛は、シェービング後に残る毛根が黒くポツポツ目立つこともありません。脱毛が気になっている方は、この時期がラストチャンスですよ。
美容医療の検討
美容皮膚科でシミや繰り返すニキビ、ニキビ跡のケアを考えている方は、この時期までに相談に行ってみるのがおすすめです。施術によっては、ダウンタイムといってお肌が落ち着くまでにある程度の期間が必要なものもあります。医師と相談しながら、結婚式当日に合わせたスケジュールを立て、計画的に取り組みましょう。
歯のホワイトニング
ブライダルボディケアでは歯のケアも大切です。どんなに肌がきれいでも、笑ったときに歯が黄ばんでいたら残念ですよね。特に白いウエディングドレス姿だと、黄ばんだ歯は余計に目立ちます。
白さを実感するまでには個人差があり、何度か通う必要がある場合もあるので、歯のホワイトニングをしたいなら、このくらいの時期から始めましょう。
ブライダルエステの検討
結婚式半年前〜3ヶ月前は、ブライダルボディエステに本格的に取り組みたい時期です。美肌エステはもちろんのこと、痩身エステでドレスライン（ウエストライン）を引き締めるメニューに取り組むのもよいでしょう。ドレスのデザインに合わせて、二の腕、脚など、パーツ別のケアを受けるのもおすすめですよ。
3ヶ月前〜1ヶ月前仕上げ期にやりたいこと
結婚式の3ヶ月前〜1ヶ月は、ブライダルボディケア仕上げの時期です。ワンランク上のケアで、細かい部分まで整えていきましょう。
最終の脱毛施術タイミング
脱毛に通っている方は、挙式の約1ヶ月前を施術の最終目安にしましょう。2～3ヶ月おきに通う脱毛ならこのタイミングで施術を受けておくと、きれいな状態で当日を迎えられます。
また、施術後すぐに抜けないタイプの脱毛の場合も、1ヶ月前くらいに施術を済ませておくと、丁度抜け落ちたタイミングで当日を迎えられます。
1年以上前から始めていた方は、そろそろ完了のタイミングかもしれません。毛の状態を確認にしつつ、必要であれば最終的な施術を受けておくとよいでしょう。
仕上げのブライダルエステ
仕上げのエステではスペシャルケアやリンパケアなどを取り入れるのがおすすめですよ。よどみをすっきりできれば、明るく引き締まった肌に仕上げられます。また、毛穴ケアやニキビケアなど、細かい部分まで整えるメニューを取り入れるのもよいでしょう。
セルフケアでは1週間に1度程度、スクラブケアやピーリングなどの角質ケアを取り入れるのがおすすめ。肘や肩元など、見落としがちなパーツまでしっかりケアしたい時期です。
集中トリートメントなどによるヘアケア
当日のヘアスタイルをより素敵に見せるために、美容室での集中ケアを行いましょう。カラーの最終調整は1ヶ月前くらいに。なによりも「今の美しさを引き出す」ことを意識するケアを心がけましょう。
自宅でも、丁寧なブラッシングや定期的なトリートメントを行い、上質な髪の状態を維持しましょう。
ネイル・ハンドケア
結婚式当日にはジェルネイルやつけ爪をする方が多いのではないでしょうか。
そのためには、土台となる爪や手のケアも大切。結婚式3ヶ月前〜1ヶ月には、ネイルやハンドケアにも力を入れましょう。
ネイルオイルやハンドクリームでこまめに保湿をして、しっとり柔らかい手元をキープしておきましょうね。
1ヶ月前〜当日直前にやってはいけないこと
結婚式の1ヶ月前〜当日直前になると、何かをやるのではなく「できるだけやらない」「急に変えない」ことが大切になります。以下の点に注意して、理想の状態で当日を迎えられるようにしましょう。
新しいエステ・化粧品を試さない
初めて使う化粧品や、慣れないエステメニューは、万が一肌に合わなかった際のリスクを考えて控えましょう。使い慣れた信頼できるアイテムで、いつもより「丁寧でとっておきのケア」を積み重ねてくださいね。守りのケアを徹底することが、当日の輝く美肌へとつながりますよ。
激しいダイエットNG
「あと少しだけ」と、直前に無理なダイエットをするのは禁物です。特に絶食系ダイエットは、肌状態の悪化や結婚式当日の体力を奪うことにつながるため控えましょう。また、急にサイズが変わるとドレスのフィット感にも影響してしまいます。
この時期は今の体型を維持することに専念し、健康的な食事と十分な睡眠を心がけ、内側からあふれる美しさを大切にしましょう。
日焼け厳禁
この時期に日焼けをしてしまうと、結婚式当日までに元に戻すのは難しくなります。また日焼けをすると、お肌が乾燥しやすくなるだけでなく、皮むけが起きることもあります。屋外での前撮りや外出の際は、いつも以上にUVケアを意識してくださいね。
日焼け止めだけでなく、日傘や帽子を活用して、これまで努力して整えてきた肌を守りましょう。
部位別花嫁が押さえたいボディケア
ブライダルボディケアで花嫁が押さえておきたい、パーツ別のケアのポイントを解説します。
背中
自分では見えにくい背中ですが、大きく開いたドレスを着るなら一番の主役になる部位です。毎日のケアが難しい場所だからこそ、ブライダルエステなどのプロの力を借りて、自信の持てる後ろ姿に整えていきましょう。
日常的には、「シャンプーの洗い残しに気をつける」「肌にやさしいボディソープに切り替える」「スプレータイプの化粧水などで保湿する」といったケアがおすすめです。また、肩甲骨のストレッチや日常的に正しい姿勢を意識することにも取り組みましょう。背筋がピンと整えば、美しいドレス姿がより一層際立ちます。
デコルテ・首
デコルテや首元は日差しを浴びやすく、知らず知らずのうちにくすみが蓄積しやすい部位です。当日のドレスや和装姿を美しく“映え”させるためには、デコルテや首元の徹底ケアが欠かせません。
普段から「デコルテまでが顔」という意識で、顔と同じように入念な保湿と紫外線対策を行いましょう。ブライダルエステではフェイシャルからデコルテ、そしてうなじまでトータルで整えるのが理想的。むくみが気になるときはマッサージも取り入れて、明るくすっきりとしたデコルテラインを目指しましょう。
とにかく日焼けしやすい部位なので、紫外線対策は早くから徹底させておくことも大切ですよ。
二の腕
ドレスのデザインによっては、二の腕がまるっと見えてしまうものもあります。もし「もう少し引き締めたい」と考えているなら、二の腕を中心としたブライダル痩身エステを取り入れてみてもいいでしょう。部分痩せに特化したエステメニューなら、効率よく理想のラインを目指せますよ。
あわせて日常に有酸素運動や軽い筋トレを取り入れるのもおすすめ。セルライトが溜まりやすい部位だからこそ、血行を促しながら引き締めることで、ドレスの映える美しいシルエットが手に入ります。
手・指先
手元は意外と周囲の視線が集まる場所。挙式での指輪交換や披露宴でグローブを外した瞬間、指の毛や手荒れが目立ってしまうのはもったいないですよね。
せっかくのウエディングネイルをより鮮やかに引き立てるためにも、日頃から手の保湿にくわえ、手の脱毛を検討してみるのもおすすめです。ハンドケアにくわえ指の産毛ケアも済ませておけば、肌がワントーン明るくなり、自信を持ってゲストに手元を披露できるはず。細部まで抜かりないケアで、最高に美しい花嫁姿を目指しましょう。
脚
披露宴でミニドレスや、スリットの入ったドレスを着用する予定なら、足元のケアも欠かせません。全身のブライダルエステはもちろん、リフレクソロジーなどで足元を集中的にケアするのもおすすめ。
足元に特化した痩身エステで、ほっそりと引き締まった脚を目指せば、ミニドレスも自信を持って着こなせるはずです。
セルフケアでは、しっかり湯船に漬かって足元から温める、ふくらはぎのマッサージ、ストレッチ、筋トレなどを取り入れてみるとよいでしょう。日常的に保湿もたっぷりと行いましょう。
VIO
ハネムーンでリゾートに行く予定があるなら、水着になっても恥ずかしくないよう、VIOの脱毛も検討しておきましょう。VIOを整えておけば、デザインを気にせず好きな水着を選びやすくなります。
旅行先でムダ毛を気にする手間がなくなるのはもちろん、ムレやニオイの軽減にもつながり、清潔感がアップするのもうれしいポイント。VIOのケアは、ハネムーンを心から楽しむための大切な要素の一つかもしれません。
ブライダル脱毛はどこまで必要?
ウエディングドレス姿になると肌を露出する部分も多く、ムダ毛のケアはかなり気になるブライダルボディケアの一つではないでしょうか。実際、ブライダル脱毛はどこまでするべきか解説します。
全身脱毛を検討する理由
ブライダルボディケアとして脱毛を検討するなら、思い切って全身脱毛を選ぶのがおすすめです。パーツごとに通うよりもリーズナブルに抑えられることが多く、一度に全身を整えられるため。効率よく最高の状態で当日を迎えられます。
ドレス姿は想像以上に露出が多いもの。さらに、結婚式後のハネムーンまで見据えるなら、やはりお顔から足先までケアしておいたほうが安心で快適です。
部位別脱毛の優先度
部位別に脱毛したいなら、優先度は以下を参考にしてみてください。
①背中
②顔・デコルテ
③腕・ワキ
④脚・VIO
ドレス姿だと目立つうえ、自分では処理しにくい背中は脱毛の優先順位が高め。さらに失敗すると影響が大きい顔やデコルテも、プロの手で脱毛してもらった方が結果的にきれいになれそうです。
医療脱毛 vs サロン脱毛の選び方
脱毛には大きく分けて、医療脱毛とサロン脱毛があります。どちらにするかは、挙式までの期間と何を重視するかで選びましょう。
医療脱毛は、高出力レーザーで毛根を破壊するため、少ない回数で長くムダ毛が気にならない状態を目指せるのが特徴です。挙式まで半年以上の余裕があり、結婚後もずっと手入れを楽にしたい方に向いています。ただし、痛みが強く、費用も高めになる傾向があります。
一方サロン脱毛は、光を照射して毛の成長を抑える仕組みです。痛みがとても少なく、美肌効果のある光を含んでいるため、肌ケアと脱毛の両方がかなえられます。毎月通える脱毛方式のサロン脱毛なら、短期間でムダ毛が気にならない状態を目指せるでしょう。
確実に減らしたいなら医療脱毛、痛みを避けつつ肌のコンディションも整えたいならサロン脱毛を選ぶのがおすすめです。
ラココのSHR方式が花嫁準備に向く理由
ラココの脱毛はやさしい光を使うSHR方式の脱毛。美肌効果のある光も含まれているので、脱毛を受けるだけで肌まできれいを目指せます。毎月通えるので、早い方なら半年程度で完了することも。そのため、花嫁準備の脱毛によく選ばれているんです。
とにかく痛みがほとんどないので、施術もリラックスして受けられます。結婚式の準備で忙しい中、痛みに耐えながら脱毛に通うのはストレス。しかしラココならむしろリラックスする時間としてお過ごしいただけますよ。
和装・ドレス・フォト・リゾート|挙式スタイル別のケアポイント
挙式スタイル別の式前肌ケアについてまとめました。特に注意したいポイントはこちらでチェックしてください。
和装花嫁のボディケア
和装スタイルの結婚式を予定している花嫁さんが特にポイントをおきたいのは「襟足、うなじ」のケア。着物は衣紋を抜いて、うなじが出るように着付けるので、うなじの美しさが着物姿の美しさに直結します。うなじ脱毛や保湿、美白ケアで透明感のあるうなじに整えておきましょう。
ドレス花嫁のボディケア
ドレススタイルなら「背中・胸元・二の腕」が特に注意したいポイント。ドレスから露出する部位なので念入りにケアしましょう。同時に日焼けもしやすい部位なので、UVケアもしっかりと。
フォトウエディングのボディケア
フォトウエディングではアップ撮影もあるため、「至近距離でもきれい」を目指す必要があります。フェイシャルケアでは毛穴洗浄やピーリングなどで、毛穴からきれいにしておくのがおすすめ。顔脱毛で産毛のない毛穴レスな肌作りも有効です。
指輪をはめた手のアップを撮影することも多いので、指毛も処理して日々の保湿＆美白ハンドケアできれいな手に整えておきましょう。
リゾート挙式・ハネムーンを見据えたケア
リゾート挙式・ハネムーンで押さえておきたいのは直前のケア。せっかく潤いのある美肌に仕上がっていても、長時間のフライトで乾燥が進むことがあります。飛行機の中はかなり乾燥するので、パック類を持ち込んでおくのがおすすめ。
またシェービング直後に飛行機に乗ると乾燥で赤みが出ることもあるので、ブライダルシェービングをする際はフライトの2日前くらいまでには終わらせておきましょう。
ブライダルボディケアでよくある質問
結婚式前のブライダルボディケアに関する、よくある質問を紹介します。
Q. 式まで3ヶ月しかない！今から何ができる？
まだまだ時間はあります。エステでの全身ケア、簡単な美容医療によるケアも可能。痩身エステでも、短期間で効果を実感できるメニューがあるので検討してみましょう。まずは何を実現したいかを書き出し、それをかなえられるケアに取り組むことが大切です。
Q. ブライダルエステは必要？
絶対に必要なものではありません。ただ、大切な日を一番自信の持てる状態で臨みたいと考える方は多いようです。ゲストもお迎えするので、ムダ毛が目立つ、肌がガサガサというのでは失礼にもあたります。自分が当日どうありたいかを考え、無理なく自分にできるケアに取り組むことが大切です。
Q. 肌が弱いけど通える？
ブライダルボディエステやフェイシャルエステ、また脱毛は肌が弱い方でも通えるものがあります。事前のカウンセリングなどで肌状態について相談し、無理なくできるケアをお願いしましょう。
ブライダルボディケアは早めに始めるのが吉！一生に一度の日に向けて無理なくケアしよう
結婚式に向けたボディケアは、あれこれと特別なことを詰め込まなければいけないものではありません。しかし、特別で大切な1日をより自信を持って過ごすためには、自分が納得できるスタイルに整えておくことも大切です。
結婚式に向けて脱毛を検討しているなら早めに始めるのがおすすめですよ。ラココではお肌にやさしいSHR方式の脱毛を、無理なく通える月額3,300円からご用意しています。最短6ヶ月で卒業できるので、忙しい式準備との両立もスムーズ。まずは無料カウンセリングで、理想のスケジュールを一緒に描いてみませんか？