2017.03.15スキンケア

またやった!お化粧したまま寝ると肌はどうなる?おすすめ復活法

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お化粧したまま寝る

女子にとってメイクは、その日1日を左右するほど大切なもの。毎日しっかりとメイクをして過ごしているでしょう。でも時には、勉強や仕事で疲れて「お風呂に入るのもしんどい……気がついたら朝になっていた!」なんて経験もあるのではないでしょうか。お化粧したまま寝てしまったお肌、ちょっと心配です。どうなっているのでしょうか?

お化粧したまま寝るとどうなる?

ついうっかりお化粧したまま寝てしまった時、私たちの肌はどのようなダメージを受けているのでしょうか。必ずというわけではありませんが、以下のダメージが考えられます。

  • 色素沈着が起きてシミやくすみができる
  • 肌のターンオーバーが乱れる
  • 毛穴が広がり、ニキビなどの肌荒れを起こす
  • 肌に炎症が起き、コラーゲンが損なわれる
  • 雑菌が繁殖し、顔ダニが発生することがある
  • 肌の乾燥によりシワが増える

このように、お化粧したまま寝ると、肌トラブルだけでなく老化を招くことにもなるのです。メイク用品の成分がお肌に残ったままだと、肌の炎症やターンオーバーの乱れが心配です。お化粧したまま寝てよいことは1つもないのです。

お化粧したまま寝てしまった時の対処法

肌を復活させる

それでは、うっかりお化粧したまま寝てしまった場合、どうすれば肌を復活させることができるのでしょうか。まずはこの対処法を試してみてください。

お化粧をクレンジングで優しく落とす

まずは、お化粧を落とすことが第一です。確実に落とすために、たっぷりのクレンジングで洗いましょう。汚れが残らないように、指の腹で軽くマッサージをしながら優しく取るのがポイントです。そのあとは、泡たっぷりの洗顔料で顔を洗いましょう。

蒸しタオルで肌を温める

お休みの日でもない限り、朝ゆっくりお風呂に浸かっている時間なんて、きっとないでしょう。そこで、お風呂の代わりに蒸しタオルを使って顔を温めることをおすすめします。
電子レンジでチンすれば簡単に蒸しタオルは作れます。洗顔前にでも数分蒸しタオルを顔に乗せると、それだけでも毛穴が広がるので、よりしっかり汚れを除去できます。

保湿はたっぷりと

長時間お化粧したままの肌は乾燥しています。そこで、クレンジングと洗顔を終えたら、たっぷりと保湿しましょう。忙しい朝にも簡単にできる化粧水パックがおすすめです。いつも使っている化粧水を多めにコットンに出して、顔に貼り付けて数分待てば完了です。時間は2~3分が目安です。その後は乳液などで肌に保湿成分を閉じ込めていきましょう。

翌日は体の中からもケア

翌日は体の中からもケア

お化粧したまま寝てしまった翌日は、完璧にメイクを落として保湿するだけでなく、体の中からもケアをして、肌の回復をサポートしましょう。

しっかり食事して栄養を補給!

肌のダメージを体の中からケアするには、食事で摂取する栄養も重要です。肌のハリを取り戻すためには、まずビタミン類が欠かせません。つやつやとした明るい肌色を保つためには、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンB6などのビタミン類を多めに取りましょう。
栄養素はサプリメントでも補給できますが、やはり一番は自然の食材から摂取することです。フルーツや野菜、魚類を意識して食べて、バランスよく栄養を取りましょう。

十分な睡眠を!

お化粧したまま寝てしまった翌日は、肌がダメージを受けています。そこで、次の日は早めに眠るようにしましょう。肌が回復するためには、成長ホルモンが分泌される夜10時から2時の間には寝ておきたいです。この時間帯に肌のターンオーバーは活発に行われます。できれば22時を目標に、遅くても日付が変わる頃までには眠りにつきましょう。

おわりに

ついうっかりお化粧したまま寝ると、たった一晩で3歳も老けてしまうといわれています。へとへとに疲れてメイクを落とす気力が残っていなくても、ここは頑張って落としてから休むようにしましょう。できることなら次の日に慌ててお肌のケアをしなくてもよいようにしたいもの。それでも「またやった!」となってしまった場合は、今回お伝えしたことを参考に、なるべく早く肌をケアしてあげてくださいね。

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