2017.05.29ライフスタイル

小顔になりたい!顔のたるみを引き締めるマッサージ

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小顔になりたい!顔のたるみを引き締めるマッサージ

「顔のたるみが気になる」「小顔になりたい!」「もっと全体的に引き締めたい」など、美にまつわる悩みは永遠のテーマとも言えます。中でも顔のたるみについては他人から指摘されやすく、メイクでも隠しにくいので気になっている方も多いのでは?
今回はそんな方に顔のたるみを引き締める、とっておきのマッサージ方法をご紹介します!

たるみを取って小顔に!マッサージ方法

たるみを取って小顔に!マッサージ方法

顔のたるみや二重あご、気になりますよね。実際、どうにかして解消したい!と悩む女性がとても多いのです。
このたるみを引き起こす原因としてまず思い浮かぶのは加齢ですが、それだけではありません。たるみの原因には他にも「姿勢」そして「表情」があります。

たるみが気になる方は、普段から背筋を伸ばしてにっこりと、良い姿勢と表情をキープするよう心掛けることで、かなり顔のたるみも改善されるはずですよ。

姿勢と表情を意識した上で試していただきたいのが、小顔になれるマッサージ法です。方法は簡単。ぜひお試しください。

簡単!顔まわりのエクササイズ

あごまわりのシェイプアップになって小顔効果が期待でき、顔の筋肉を気持ちよくほぐすことができます。

1.両手の親指と人さし指を使って、あごの骨を挟みます。そのままグイグイと押しましょう。
2.真上を向いて「あ、い、う、え、お」の形に口を開きます。たるみを伸ばすイメージで、顔全体をしっかり使って口を動かすのがポイントです。
3.上を向いた状態のまま舌を出します。舌先が鼻にくっつくくらい思いきり伸ばしてください。

毎日できる!メイクを落としながらマッサージ

顔のたるみは老廃物などが蓄積することによってたるみやすくなります。リンパにそってマッサージして、手ごわいたるみを予防しましょう。
日々のメイク落としの時にできる簡単なマッサージをご紹介いたします。

  1. クレンジングをてのひらにたっぷりと取り、体温で温めてから顔全体~首に伸ばす。
  2. 中指と薬指の腹を使って、顔の下から上、中から外へくるくるとなじませていく。力を入れずに優しく動かすのがポイントです。
  3. 首のリンパにそって、下から上へくるくるマッサージしていきます。老廃物を流すイメージで。
    ※首のリンパは耳より少し後ろ側にあります
  4. 左右で5セット繰り返したら、クレンジングをしっかりと流しておしまい!

顔、むくんでる?そんな朝にすぐ試したいマッサージ

顔、むくんでる?そんな朝にすぐ試したいマッサージ

寝不足の朝、飲みすぎた日の翌日、顔がパンパンにむくんでいる!なんて経験をしたことのある方は、いらっしゃいませんか?
むくみとは、血液やリンパの流れが滞ってあらわれる症状のこと。余分な水分を流してあげましょう。
むくみが気になる朝にピッタリのマッサージを試してみてください。

  1. 首を左右にまわし、首まわりをほぐします。
  2. 指の腹を使って頭皮を軽く押し、頭皮全体をもみます。
  3. 鎖骨の上にある左右のくぼみに指を4本入れて、気持ちいいくらいの強さで押します。
  4. 指の腹を使って耳の上からあごに向かって、余計な水分や老廃物を流すようなイメージでなで下ろします。
  5. 指の腹を使って耳の後ろから首筋、鎖骨へ向かって水分や老廃物を流すイメージでグイグイと押していきます。

上記を何度か繰り返すと、顔全体がスッキリとしてくるのではないでしょうか。ポイントは肌を傷つけないように指の腹を使うことと、気持ちの良い強さでプッシュすることです。

小顔マッサージの注意点は?

マッサージを行う際の注意点を最後にお伝えします。ぜひ覚えておいてくださいね。

  • 手は清潔にしておく
  • 爪を立てず、指の腹を使う
  • 力を入れすぎず、リラックスして
  • すべりをよくするために、クリームやミルクを肌にのばしてマッサージする

「そんなにいろいろ覚えておけないよ!」というあなたは、「肌に優しく」というキーワードだけ意識しておけばOKですよ。意外と勘違いされているのが、たるみやむくみを早く解消したいためにギュウギュウと力を入れてマッサージしてしまうパターン。残念ながらそれではマッサージ効果が高まるどころか、かえってお肌を傷つける危険があるので、強い力でマッサージするのは絶対に避けましょう!

おわりに

顔は人から見られやすく、洋服で隠すこともできません。しかも、たるみやむくみはメイクでもカバーしきれないので、女性にとっては大敵ですよね。
たるみやむくみを予防するには、姿勢や表情などを心掛けておくことが大事ですが、今回ご紹介したマッサージも覚えておくと良いですよ。マッサージのポイントは「心地良い強さで優しく」です。ぜひ試してみてくださいね。

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