2017.12.25ライフスタイル

ダイエット中に押すと良い、食欲を抑えるツボの場所って?

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食欲を抑えるツボ

「ダイエット中だけど、食べたい!」という悩みを抱えている女性は多いのではないでしょうか。そんな食欲旺盛な女性のために「食欲を抑えるツボ」についてご紹介します。

食事量をコントロールしやすくなるため、食べ過ぎを防いでくれる、うれしいツボです。ダイエット中で食欲を抑えたい方は、ぜひ参考にしてください。

ダイエット中におすすめ!食欲を抑えるツボの場所

ツボの場所まずは、食欲を抑える効果が高い、といわれるツボの名前と場所についてご説明しましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

飢点(きてん)

耳たぶから1cm前、さらに1cm上に位置するツボ「飢点」。

飢点は強い食欲を抑えてくれるツボといわれており、一部の女性の間では「ダイエット中に押すと良いツボ」としてよく知られています。

押し方は、人さし指の指先を飢点に押し当て、そのまま1~2分キープするだけ。数回繰り返していくうちに食欲がだんだん薄れてきます。

 

胃・脾・大腸区(い・ひ・だいちょうく)

親指の付け根から手首にかけて、生命線のライン沿いにあるツボです。

胃・脾・大腸区は、消化器系を刺激するツボとされていて、食欲をコントロールしやすくしてくれます。押し方は、反対側の手の指で強めにつねるだけ。1~2分そのままキープし、それを数回繰り返します。優しく刺激してしまうと、逆に食欲を刺激してしまうことがあるので、注意しましょう。

 

さらに効果アップ!ツボを刺激するタイミング

ツボを押すタイミングツボを刺激するにあたり「絶好のタイミング」というものがあります。よりダイエット効果を高めるためにも、チェックしておきましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

食事の15~20分前

食欲をコントロールするツボは、基本的に食事の15~20分前に刺激することがポイントです。

このタイミングでツボを刺激することによって、食べ過ぎを無理なく予防できるというメリットがあります。

「食べたいから我慢したくない」「食事量を減らすのはストレス」と感じている女性におすすめです。ぜひ食事前にツボ押しを試してみてください。

 

空腹を感じたら

空腹を感じてついついお菓子をつまんでしまった、食事を抜いたら我慢できなくてドカ食いしてしまった……という失敗は、よくありますよね。

そのような状況に陥らないためにも、空腹を感じたら食べ物を食べる前にツボを刺激してみましょう。食欲がだんだん和らぎますし、過食や高頻度の間食で胃腸に負担をかけることもありません。

 

起床後

起床後のツボ押しは健康に良いといわれています。頭をすっきりとさせ、体にも適度な刺激を与えてくれるため、寝覚めをよくする効果も期待できます。

また、朝食の食べ過ぎ予防にもなるので、毎朝の習慣として寝起きのツボ押しを取り入れると良いでしょう。

 

さらに美しい体をゲットするために

ツボ押しの効果によって、ダイエット効果を得ることができます。しかし、さらに美しい体を目指すにはどうしたら良いのでしょうか。

 

常に正しい姿勢をキープ

歩く姿勢、立つ姿勢、座る姿勢など、常に正しい姿勢をキープすることを意識しましょう。常に正しい姿勢をキープすることは、適度に全身の筋肉を使うことから、引き締まった体づくりにつながります。

食事量を無理なくコントロールし、適度な筋肉をつけて美しい体を目指しましょう。

 

脱毛でツルツル肌をゲット

美しいボディラインだけでなく、肌の美しさも重要です。せっかく魅力的なボディを手に入れても、ムダ毛が生えていては台無しですよね。脱毛をしてムダ毛のないツルツル美肌が手に入れば、パーフェクトボディに一歩近づけますよ。

 

おわりに

ダイエット中の「食欲との戦い」は辛いですよね。思うように食べられないことはストレスになってしまいますし、ダイエットに成功しても、ダイエット後に過食をしてリバウンドしてしまうこともあります。

今回の記事では、無理なく食事量をコントロールするための「食欲を抑えるツボ」についてご紹介しました。ツボ押しを毎日の習慣にして、ストレスの少ないダイエットを目指しましょう!

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