2017.06.29ライフスタイル

肌きれい!すっぴん美人がしている5つの生活習慣

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肌きれい!すっぴん美人がしている5つの生活習慣

透き通るような透明感と健康的でツヤツヤの肌。肌がきれいなすっぴん美人には、誰もが憧れるオーラがあります。「美人は生まれつき」と思われがちですが、実はきれいな方ほど美貌を保つために日々コツコツ努力していることをご存じですか?
そこで今回は、すっぴん美人の特徴と、すっぴん美人が実際に行っている生活習慣について具体的にご紹介します。美肌を目指している方は、ぜひ参考にしてくださいね。

すっぴん美人とは?

すっぴん美人とは単純に見た目が美しいというだけでなく、態度や雰囲気など内側からかもし出す雰囲気も魅力的な人を指します。
では、皆が憧れる「すっぴん美人」には一体どのような共通点があるのでしょうか?

自信に満ちあふれ、生き生きとしている

すっぴん美人は素肌が美しいため、過度に見た目を気にする必要ありません。ノーメイクでも自信に満ちあふれ生き生きとし、いつも自然体で、態度や雰囲気も魅力的な女性に見えます。

肌がきめ細かくトラブル知らず

すっぴん美人の1番のポイントは、何といっても「美肌」です。すっぴん美人になるためには、肌がきめ細かく、ニキビや肌荒れのないトラブル知らずの肌が不可欠。

特に、男性は女性に肌の美しさを求めていることが多く、「肌がきれい=かわいい」と考えている方もいるほどです。
常に肌をきれいに保つことが、すっぴん美人への1番の近道なのかもしれません。

すっぴん美人がしている生活習慣

では、すっぴん美人はどのようなことに気をつけて生活しているのでしょうか?
すっぴん美人が日々気をつけている生活習慣を5つご紹介します。

1.紫外線対策を怠らない

すっぴん美人がしている生活習慣

紫外線を浴びると日焼けをするだけでなく、肌老化にもつながり、浴び続けることで徐々に肌へのダメージも大きくなります。

多くのすっぴん美人は、特に「日焼け」には敏感で、1年中日焼け止めを塗ることを習慣にしているようです。
最近は肌への負担が少なく、美容効果が高い日焼け止めも豊富にあります。自分の肌に合った日焼け止めを毎朝塗ることを習慣にすると良いでしょう。

2.日々の洗顔・保湿ケアを大切にする

美肌の基本は、毎日きちんと汚れを落とすこと、保湿することの2つ。すっぴん美人と言われている芸能人のブログを見ていても、毛穴の汚れをきれいに落とし、肌をしっかり保湿することを徹底しています。

毛穴の目立たない肌を作るには、泡立ちの良い潤いを残す洗顔料がおすすめです。洗顔後は、たっぷりの化粧水、乳液やクリーム、オイルでふたをして潤いを閉じ込めてください。
正しい洗顔&保湿ケアで肌の免疫力を高め、トラブルの起きにくい健康的な肌をキープしましょう。

3.食事に気をつけている

3.食事に気をつけている

「美肌は食べ物で作られる」といっても過言ではありません。多くのすっぴん美人は、野菜も忘れずに摂取するなど食事に気をつけています。日々の食生活はもちろん、手作りの野菜ジュースやサプリメントを摂取して、とにかく体の内側のケアに気を使っているようです。

野菜、肉、魚をバランスよく食べて、ビタミンやタンパク質など健康的な肌に欠かせない栄養をしっかりととりましょう。。

4.睡眠を十分にとる

肌がきれいな方に美肌の秘訣を聞くと、「よく寝ている」と答える方が目立ちます。しっかりと睡眠をとることは成長ホルモンの分泌を促し、肌のターンオーバーをサポートするためでしょう。

夜10時以降はベッドに入る、寝る前にスマホは見ないなど、質の良い睡眠をとるための習慣をつけると良いですね。

5.体を冷やさないように心がけている

冷えは美容の大敵です。体が冷えると肌がくすんだり、代謝が落ちてむくみの原因になったりなど、さまざまなトラブルを引き起こしてしまいます。

すっぴん美人は普段から体を冷やさないよう、夏でもできる限りホットドリンクを飲む、毎日湯船に浸かる、クーラーの中では肩や足を出さないなどに気をつけています。
ささいなことですが、1年を通して「冷えない体作りを習慣にする」ことがすっぴん美人の秘訣です。

おわりに

いかがでしたか?
すっぴん美人になるためには、「スキンケア」「食事」「睡眠」と内側と外側からトータルでケアすることが大切です。すっぴん美人の生活習慣を参考に、内側から輝くような美肌を目指しましょう。

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