2018.04.29ライフスタイル

ダイエット中も大歓迎♡身体においしいヘルシーチョコレート

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ダイエット中でも甘いものが食べたくなることはありますよね。しかし、「太るから…」と無理に我慢している女性は多いのではないでしょうか。そんな方にはヘルシーなチョコレートをおすすめします。最近は健康づくりに役立つチョコレートが数多く販売されていて、それらの多くはダイエット中にもおすすめできるものです。このコラムではヘルシーなチョコレートについてお話します。

 

ダイエット中のチョコレートは効果的!?

甘くておいしいチョコレートはダイエットの天敵のように思われがちですが、上手に付き合えばダイエットの頼もしい味方になってくれます。

もちろん、食べ過ぎはカロリー過多や糖質の過剰摂取につながるため、注意が必要です。しかし、適量を意識して取り入れることでチョコレートには「脂肪燃焼効果」「腸内環境改善」「代謝の向上」など、さまざまなメリットが期待できます。

 

 

ダイエット中におすすめのチョコレート

ダイエット中におすすめのチョコレートには、どのようなものがあるのでしょうか。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

高カカオチョコレート

ダイエットにおすすめできるチョコレートの1つが、高カカオチョコレートです。カロリーが低いためダイエット中でも罪悪感なく食べることができます。

また、高カカオチョコレートは脂肪燃焼効果が高く、ダイエット中のおやつとして最適な食品です。

 

乳酸菌入りチョコレート

最近は、チョコレートに乳酸菌が含まれた商品も販売されています。腸内環境を整える際に欠かせない乳酸菌を摂取できるだけではなく、腸内環境の悪化による「便秘」「血行不良」「代謝低下」などの症状改善を助けてくれるチョコレートです。

 

ノンシュガーチョコレート

砂糖を使用していないチョコレートもダイエット中におすすめです。砂糖の代わりにオリゴ糖などの甘味料を使用していて、甘くておいしいのに低カロリーのチョコレートです。甘いものが食べたくて仕方がないときに、あると大助かりですね。

 

食物繊維入りチョコレート

最近、食物繊維が含まれたチョコレートもダイエット中の女性から人気を集めています。食物繊維といえば、お腹の調子が気になる方が意識してとりたい栄養素。女性は体質的に便秘になりやすいですし、ダイエット中はさらに便秘になりやすい傾向にあります。

食物繊維は腸内環境を整えてくれるため、ダイエット中に食べるチョコレートとしてはおすすめです。

 

さらに健康的に美しくなるには?

チョコレートのお陰でストレスも軽く ダイエットできたら、「もっとキレイになりたい」といった願望が芽生えるもの。その願望をかなえるのは意外に簡単。さらに健康的に美しくなるためのヒントを見ていきましょう。

 

 

 

 

 

 

マッサージでむくみ解消

女性はむくみやすい体質である方が多いにも関わらず、自覚がない女性も少なくありません。むくみはマッサージで解消することができます。特に、お風呂上りはリンパの流れや血行を改善しやすく、マッサージに最も適したタイミングです。

むくみが改善されるだけで、一回り以上細くなることも多いためぜひ習慣にしましょう。

 

 

脱毛で素肌美人に

ダイエットとマッサージで理想の体形に近づいたら、肌にも目を向けてみましょう。ムダ毛の自己処理を繰り返したせいで、肌がダメージをうけていませんか?ムダ毛の自己処理には手間も時間もかかります。ぜひサロン脱毛を検討してみましょう。

 

SHR方式ならば、1回あたりの施術時間は全身脱毛でも最短20分と、驚きのスピードでムダ毛を処理することができます。また、ジェルの上から弱めの光エネルギーをあてるため、痛みを感じることがほとんどありません。短時間で痛くない処理ができるなら、さほど身構えることもなく気軽にチャレンジできますね。

 

おわりに

ダイエット中の甘いものは厳禁といわれますが、絶対にダメというわけではありません。ちゃんと選べば、チョコレートでもダイエットや健康の味方になってくれます。このコラムで紹介したチョコレートを参考に、自分に合ったものを選んでくださいね。

 

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