2017.12.20スキンケア

おでこはコリやすい?!実は疲労が溜まっているおでこのマッサージ方法

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

実はコリやすいおでこのマッサージ

肩や首と同様に、おでこも疲労が溜まり、コリを感じてしまうことがあるのをご存じですか?実は、顔の中でおでこは1番疲労が蓄積しやすく、コリやすい部位なのです。

そのため、おでこのコリをほぐすことで、眼精疲労や顔のむくみ改善につながり、表情が軽くなることも。そこで今回は、おでこのコリに効果的な「おでこマッサージ」の効果ややり方についてご紹介します。

 

おでこに疲労が溜まる原因とは?

おでこに疲労が溜まる原因おでこには「前頭筋」という筋肉がありますが、それをいつも意識して動かす人は少ないと思います。

しかし、おでこの筋肉も他の筋肉と同様に、しばらく動かさないでいると、コリが溜まってしまいます。

 

また、おでこや眉間にシワを寄せたり、目を大きく見せようとして目に力を入れたりすることは、おでこのコリの原因となってしまうため、これらの癖がある人は要注意です。

 

 

 

おでこマッサージの効果

おでこマッサージの効果おでこのコリの改善には「おでこマッサージ」がおすすめです。

おでこマッサージは、おでこのコリを和らげるだけでなく、目のまわりの血流を改善し、むくみや眼精疲労改善にもつながります。

血流が改善すると、目のまわりがスッキリして、自然と目がパッチリと開きやすくなります。

 

また、最近はパソコンやスマホを使用することでドライアイに悩まされている人も少なくありませんが、おでこマッサージを行うことで、ドライアイの緩和も期待できるといわれています。

 

おでこマッサージのやり方

おでこマッサージにはいくつかのやり方がありますが、どの方法でも力を入れず優しく行うのがポイントです。

力を入れ過ぎると、皮膚を傷つけたり、たるみの原因につながったりもするため、軽めの力で行うようにしましょう。

以下では、おすすめのおでこマッサージをご紹介します。

 

親指の付け根を使った「クルクルマッサージ」

親指の付け根のふっくらした部分をおでこの中心にあて、円をかくように軽く押しほぐしていきます。

次に、人さし指を曲げて第2関節を使用してマッサージします。眉頭からこめかみに向かって小さな円をかくようにクルクルしながら指を移動させましょう。

コリを感じていると痛いと感じるかもしれませんが、その場合は指の腹を使ってもOKです。

1度にマッサージし過ぎてしまうと肌を傷つけてしまう恐れがあるため、適度な回数を毎日続けることがポイントです。

 

こぶしを使った「むくみ解消マッサージ」

こぶしを作り、おでこの中央の上半分に人さし指と中指の第2関節が当たるように置きます。少し力を入れて、そのままこめかみのあたりまで真横に移動させましょう。これを10回ほど繰り返したら、下半分にこぶしを移動させ、上半分と同様のやり方で行い、反対の手を使って反対側もマッサージします。

次に、こぶしの第2関節をおでこ中心の上の生え際に置き、小さい波をかくように上下に小刻みに動かしながら、こめかみまで移動させましょう。これを10回ほど繰り返したら、反対側も同様に行います。

 

アロマオイルで癒し効果をプラス

おでこマッサージの際、アロマオイルを使用すると癒し効果がプラスされるため、さらにリラックスしながらマッサージを行うことができます。おすすめは、ペパーミントやマージョラムなどのオイルです。

ペパーミントの香りは、血管収縮を促進する働きがあり、マージョラムは、筋肉疲労に効果があるとされているため、おでこマッサージにぴったりといえます。

また、オイルを少量手につけてマッサージすることで、滑りも良くなりマッサージもしやすくなります。ただし、オイルを使用する場合は、目に入らないように注意しながら行いましょう。

 

おわりに

今回は、おでこのコリに効果的な「おでこマッサージ」の効果や、マッサージ方法についてご紹介しました。おでこのコリをため込まないためには、おでこマッサージを習慣的に行うことが大切です。お風呂に入っているときや、寝る前に行うなど、毎日タイミングを決めて行うと良いかもしれませんね。スッキリした顔とパッチリした目元をキープするためにも、早速おでこマッサージを始めて、おでこや目のまわりの血流を改善しましょう!

脱毛サロンLa cocoのご利用がはじめての方(女性)専用予約フォーム

脱毛サロンLa
coco ご予約フォーム
  • このエントリーをはてなブックマークに追加
The following two tabs change content below.
株式会社メディビューティー 脱毛サロン ラココ

株式会社メディビューティー 脱毛サロン ラココ

脱毛女子通信ダツモは、全身脱毛なら早い、安い、痛みゼロの脱毛サロン「ラココ」が発信する脱毛・美容情報コラムです。脱毛全般や部分別脱毛、スキンケアやライフスタイルなどお役立ち情報を発信します。