2018.03.25スキンケア

お父さんを笑えない!女性も無関係ではない「薄毛」の原因と対策法

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薄毛の原因と対策法
「薄毛」ときくと「お父さん世代」のイメージが強いかもしれませんが、実は女性も無縁ではありません。加齢と共に、薄毛に悩まされる女性が増えています。また、10代~20代の女性にも無関係ではないことをご存じでしょうか。今回は、薄毛の原因から対策法までお伝えします。「私には関係ないわ」と思わずに、薄毛の原因や対策法をチェックしましょう。

薄毛とは?

髪のボリュームが少なくなったり、抜け毛や衰えを感じたりする状態のことをいいます。若い女性でも、ふと鏡を見て「あれ?」と髪の毛が薄くなっていることに気づくケースが見られます。「薄毛って年をとった方の悩みでしょ」とひとごとだと決めつけずに、日頃の生活の中に薄毛の原因になるものがないか、振り返ってみてください。

薄毛の原因(10~20代女性の薄毛について)

薄毛の原因(10~20代女性)
薄毛の原因はさまざまあります。まず、どのような原因が考えられるのか、代表的なものを4つ紹介します。

【1】ホルモンバランスの乱れ

加齢によってホルモンバランスが乱れると思われがちですが、実はホルモンバランスが乱れる原因は加齢のせいだけではありません。例えば、若い世代にありがちな食生活の乱れや過度なダイエット、睡眠不足、身体の冷えなどもホルモンバランスが乱れる原因になるのです。

ホルモンバランスが乱れることで引き起こる薄毛を「びまん性脱毛症」とよび、女性薄毛の中でも最も多くみられる症状であるといわれています。

【2】ストレス

若い世代に起こりやすいのがストレスによる薄毛です。何らかのストレスを受けた場合に起こる症状といわれ、「円形脱毛症」といいます。初めは10円玉のような形に髪が抜けることから始まります。症状が進行すると頭皮全体に髪が薄い部分が広がることがあるため、注意が必要です。

【3】髪の毛のフケ

髪の毛に出たフケが頭皮の毛穴をふさぐことで薄毛を招くことがあります。髪の毛にフケができる原因はさまざまで、以下のようなことが考えられます。

・頭皮の乾燥

・パーマやカラーリング、シャンプー時に頭皮を傷つけてしまった

・日焼けにより頭皮の皮がむけてしまった

・髪の毛の洗いすぎ

髪の毛のフケが原因で引き起こる薄毛を「粃糠(ひこう)性脱毛症」といいます。

出産

子どもを産んだことで突然薄毛を引き起こす場合があります。これをひこう性脱毛症とよびますが、時間の経過と共に薄毛が改善されるため、あまり心配しなくても良いとされています。

10~20代女性の薄毛対策法は?

食生活を見直す

食生活を見直す
身体の他の部位と同じく、髪の毛も毎日の食事によってつくられます。食生活を見直して、髪の毛をつくる食材や、薄毛対策につながる食べ物を積極的に取り入れることが大切です。また、同じものを食べ続けるのではなく、いろいろな食物をとって栄養バランスにも注意しましょう。

薄毛対策に効果が高い栄養素はビタミンEです。手軽に食べられるものでオススメなのがナッツ類。おやつ代わりとして食べるのも良いでしょう。大豆類や、玄米、アボカド、かぼちゃなどもビタミンEが豊富に含まれます。

ストレスをためない

10~20代というと、学業や仕事に打ち込む世代です。充実した日々を送れる一方、ストレスをためやすい環境にいるともいえます。人間関係や環境の変化にもストレスはつきもの。完全にストレスをなくすことは難しいかもしれませんが、適度に息抜きをしてストレスをなるべくためないように心掛けましょう。疲れたときや嫌なことがあった日は早めに寝て、睡眠をたっぷりとることをオススメします。

ヘアケアを丁寧に行う

シャンプーのしすぎや、頭皮への刺激も薄毛を引き起こすことがあります。毎日のヘアケアは丁寧に行いましょう。

症状がひどい場合は早めにクリニックへ相談する

薄毛の症状が深刻な場合は、薄毛治療を扱うクリニックに相談してみましょう。育毛剤、発毛剤の導入や、内服薬、外服薬による治療が必要になるかもしれません。1人で悩まずにクリニックに相談すれば、早い段階での治療が望めます。無料カウンセリングを実施しているクリニックも多く存在します。まずはカウンセリングに足を運んでみましょう。

おわりに

今日お伝えしたことを参考に、普段の生活に薄毛の原因になるものがないかをチェックしてみましょう。仕事や学校、プライベートなど10~20代の女性は何かと頑張りがち。ストレスは、薄毛に限らずさまざまな悪影響を及ぼす可能性がありますので、無理をしすぎない生活を心掛けましょうね。

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