2017.12.29ライフスタイル

巻き爪が悪化すると大変なことに…巻き爪の原因と予防策

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巻き爪の原因と予防策

触れたり、ぶつかったりするとズキンと痛む巻き爪。爪切りで丁寧に切ってもなかなか改善されず、長年巻き爪に悩まされている……という方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、「巻き爪」の原因や予防策などについてご紹介します。

巻き爪が起こる原因とは?

巻き爪の原因まずは、巻き爪がどのようにして起こるのかについてお伝えしましょう。巻き爪の主な原因には以下の4つがあります。

 

 

 

 

 

 

 

 

【1】靴

靴の中でも、つま先に負担が掛かるヒールやパンプス、つま先部分が狭いデザインの靴、足のサイズに合わない靴などです。これらの靴を日常的に履いていることが原因で、つま先が圧迫され、巻き爪を引き起こすと言われています。自分が履いている靴を一度見直すと良いでしょう。

 

【2】爪の切り方

一般的に、理想の爪の長さは「指先に合わせた長さ」とされています。

爪を切って深爪にすることで、巻き爪の痛みが一時的に和らぎますが、爪が伸びていく過程で指の肉に食い込み、巻き爪が悪化する恐れがあります。そのため、爪の端は丸く切らずスクエア型になるよう意識し、爪やすりで軽くこすって整えましょう。

 

【3】スポーツ

バレエダンス、サッカーなど、つま先に負担が掛かるスポーツをする女性も注意が必要です。つま先への負担は、爪に直接ダメージを与えている状態であり、巻き爪を引き起こす原因に。つま先への圧迫が軽くなるよう、自分の足に合うシューズに変えることをおすすめします。

 

【4】遺伝

実は、巻き爪は遺伝でも引き起こされる可能性があります。親が巻き爪体質だと、その体質が子供にも受け継がれ、爪が巻き爪になりやすい体質に。遺伝による巻き爪は自己判断が難しいですが、気になる場合は親に爪の状態を聞いてみても良いでしょう。

 

巻き爪が悪化するとどうなるの?

軽度の状態であっても、痛みを伴うことがある巻き爪。では、巻き爪がさらに悪化したらどのような症状を引き起こすのでしょうか。巻き爪が悪化していくと、爪の周りにある皮膚に爪が食い込み、痛みだけではなく炎症や指先が腫れる可能性があります。その炎症した部分から細菌が侵入すれば、化膿状態に陥ることも少なくありません。

たかが巻き爪と思わずに、炎症や化膿が起こる前になるべく早い段階で対策をとることが大切です。

 

今日からできる!巻き爪の予防&改善策

巻き爪の予防&改善策巻き爪を予防するには、靴の見直しや爪の切り方がポイントになります。また、既に巻き爪にお悩みの方は、テーピングで爪と指先の肉を離して固定する方法がおすすめです。

最後に予防&改善策を3つご紹介します。

 

 

 

 

 

【1】靴の見直し

靴が足に合わないことが原因で巻き爪が起こっている場合、靴を見直すことで巻き爪の改善が見込めます。例えば、足に優しくサイズも合う靴に変える、ハイヒールやパンプスを履く頻度を減らすなど、足の健康を意識するとともに巻き爪のリスクを減らしましょう。

 

【2】爪を切る際は深爪にしない

爪を切るときは、深爪や爪の端を丸くカーブさせる切り方を控えましょう。爪の長さは、指先と同じ長さになるよう意識し、爪の形をスクエア型に切ることがポイントです。ただし、スクエア型に切りっぱなしだと、爪の角で肌を傷つける恐れがあるため、爪やすりで軽く磨き上げ、なめらかな爪の形にしましょう。

 

【3】テーピングで爪と指の肉を離す

既に巻き爪でお悩みの方は、テーピングで指先から指の腹へ向けて引っ張るように貼って固定します。テーピングを使用することで、爪と肉を離すことができるため、巻き爪による痛みが軽減されるでしょう。この方法は、専門の医療機関でも実際に取り入れられている矯正方法であり、軽度の巻き爪であれば改善されることもあります。

 

おわりに

巻き爪は状態によっては痛みや炎症が伴いますし、できるだけ早い段階で対策・予防を行いましょう。具体的には、足のサイズに合う靴に変える、深爪にならないように爪を切る、テーピングを用いて爪と指の肉を離して固定するなどです。また、巻き爪の状態が深刻化した場合には、専門の医療機関への受診をおすすめします。

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