2017.12.02ライフスタイル

ストレスや寝不足で肌荒れやニキビ…そんな時は「ツボ押し」がおすすめ!

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

肌荒れやニキビにはツボ押しがおすすめ

「ストレスでニキビができた」「ストレスがたまって肌荒れがヒドイ」といった肌のお悩み、ツボ押しで解消しませんか?ツボ押しは、薬も機械も使用せずに、いつでも気軽に行えるリラックス法です。ストレスが楽になるツボや寝不足解消のツボなど種類もさまざまで、悩みの解消につながるかもしれません。ぜひ、あなたの悩みに合ったツボを押してみてください。

 

ストレスがたまったときに押すツボ

ストレスを感じたときに押すツボ適度なストレスはモチベーションUPにつながり、良い効果をもたらすことがあります。しかしストレスがたまりすぎると、仕事や勉強の意欲低下や心身への悪影響など、デメリットの方が多くなるのです。

そのため、身体の力を抜いてリラックスできる時間を作る必要があります。そういった時間ができた際は、ぜひツボ押しを試してみましょう。

 

 

 

 

神門(しんもん)のツボ

「イライラする」「不安で心がいっぱい」というストレスを感じる場合にぴったりのツボです。手首の横じわが入っている箇所で、小指側の少しくぼんだところにあります。親指で神門のツボを押し、残りの指は手首の逆側に添えておきましょう。「ちょっと痛い、でも気持ちいい」と感じる程度の強さが目安です。

 

合谷(ごうこく)のツボ

「気持ちが高ぶって落ち着かない」「そわそわする」「緊張する」という際におすすめのツボが合谷です。手の甲、人さし指と親指の骨が交わる部分から、少し人さし指側に寄った部分です。ここもややくぼんでいるためわかりやすいかもしれません。

親指を合谷にあて、人さし指で挟むようにしてもみほぐすと良いでしょう。

また、合谷のツボは自律神経のバランスを整える効果も期待できるため、「最近生活が乱れているな…」と感じる場合にもおすすめです。

 

寝不足を解消したいときに押すツボ

寝不足のときに押すツボ仕事や勉強が忙しく寝不足が続いた際、頭がボーッとして、身体の疲れを感じることがあるかもしれません。寝不足解消には睡眠をしっかりとることがベストですが、さまざまな事情によって睡眠時間が確保できない場合もあると思います。その際は、ツボ押しで寝不足からくる疲れやだるさを少しでも和らげましょう。

 

 

 

 

天柱(てんちゅう)のツボ

寝不足で頭がぼんやりしている際に、特におすすめのツボです。頭の後頭部、髪の生え際を触ると2本の太い筋肉を確認することができますが、その外側が天柱の位置です。頭の中心に向けて、親指の腹で押し上げると効果的です。首の血行も良くなるため、寝不足によるめまいがある場合にもおすすめです。

 

風池(ふうち)のツボ

天柱のツボからさらに指2本分ほど外側に進んだ部分にあるツボです。寝不足で頭が酸欠状態になっている場合や、食後の眠気覚ましにも効果があります。

風池のツボに親指をあて、残りの指で頭を包み込むようにして押し上げると良いでしょう。

 

晴明(せいめい)のツボ

「寝不足で腫れぼったい目になっていて、人に会いたくない…」という場合におすすめのツボが晴明です。目頭と鼻の骨の間、やや上のあたりにあります。鼻の付け根の方向に、10秒ほど押しては離し、押しては離しを繰り返しましょう。

目の疲れだけでなく、目の周りのむくみや充血の改善も期待できます。寝不足の影響は、目の周囲にあらわれやすいもの。いつもパッチリとした目でいたい方にもおすすめのツボといえるでしょう。

 

肌の悩みを改善したいときは、ツボ押しがおすすめ

ストレスや睡眠不足は、肌にとって大敵です。しかし、ストレス自体を無くしたり、しっかり睡眠をとる生活に切り替えたりするのは、そう簡単ではありません。

「ストレスを発散しなければ」「睡眠をとらなければ」と意識をすること自体が余計にストレスになってしまうこともあります。

今回ご紹介したツボ押しは、どこでも簡単にできるものばかりです。うまく生活の中にツボ押しを取り入れることにより、肌荒れやニキビなどの悩みも解消へと導けるかもしれません。

 

おわりに

今回は、ストレスと寝不足解消に効果があるツボについてご紹介しました。

最初はツボの位置がうまくつかめないかもしれませんが、押してみて「気持ちいい」という感触があれば正解です。ツボ押しは、会社のデスクにいる際や電車の中、寝室など、場所を問わずに行うことができます。ちょっとした休憩時間を利用して、うまくリラックスしてくださいね。

脱毛サロンLa cocoのご利用がはじめての方(女性)専用予約フォーム

脱毛サロンLa
coco ご予約フォーム
  • このエントリーをはてなブックマークに追加
The following two tabs change content below.
株式会社メディビューティー 脱毛サロン ラココ

株式会社メディビューティー 脱毛サロン ラココ

脱毛女子通信ダツモは、全身脱毛なら早い、安い、痛みゼロの脱毛サロン「ラココ」が発信する脱毛・美容情報コラムです。脱毛全般や部分別脱毛、スキンケアやライフスタイルなどお役立ち情報を発信します。