脱毛を調べ始めた人の頭の中には、たいていこの計算があります。
冬がいいと聞いた。でも本当に？今からでは遅い？
脱毛の始めどきを、来年の夏から逆算して決める記事です。
冬に始めると何が有利で、何に気をつけるのかを紫外線と湿度の数字で確かめ、11月・1月・3月・5月に始めた場合に夏までに受けられる回数を表にし、秋冬と春夏の比較表までつけました。
INDEX
脱毛を始める時期、よくある迷いは5つ
寄せられた相談を読んでいくと、迷いの形は5つに収まります。
・冬から始めれば来年の夏にはツルツルになる？1年近くかかると聞いたけれど、今からでは遅い？
・冬に脱毛はできないの？それとも夏にする人が多いだけ？
・冬の方が痛みが少ない気がするけれど、本当？
・冬でも日焼け止めは塗らないといけない？
・安い時期に始めたほうが得？
最初の「間に合うか」が、群を抜いて多い相談です。ここには、回答する側の数字がばらばらに並んでいました。2〜3回で薄くなる、2〜3か月に1回、今年の夏は無理、夏までに1回しか受けられない。どれも間違いとは言えませんが、前提がそろっていません。まず、その前提をそろえるところから始めますね。
脱毛の始めどきは「目的の季節から逆算」で決まる｜回数と間隔の目安
脱毛は1回では終わりません。毛には生え変わりのサイクルがあります。医療レーザーや従来の光脱毛では、照射が効くのは伸びている時期の毛だけなので、全部の毛に当てるには回数を分ける必要があります。アメリカ皮膚科学会のレーザー脱毛の案内では、多くの人が2〜6回の施術を受け、間隔は4〜6週間に1回が目安です。医学の解説書StatPearlsでは、最初の段階で4〜6回を4〜6週間おきに受けるのが最低限で、多くの人は終わったあとも維持の照射が必要になります。どちらも医療レーザーの数字です。
光（IPL）脱毛は、レーザーより痛みが少ない一方で、脱毛効率はやや劣ります。サロンの光脱毛もこの仲間なので、上の回数をそのまま当てはめず、回数が多めになる前提で読んでください。
何回くらい通うことになるかは、毛量や毛質、部位、受ける方式でも変わります。
ここから、始めどきの考え方はひとつに絞れます。ゴールの季節を決めて、そこから回数ぶんの月数をさかのぼる。これだけですよ。たとえば来年の7月に自己処理を楽にしておきたいなら、4〜6週間に1回のペースで5〜6回受けるには、前の年の11〜12月には始めていたい計算になります。間隔が2〜3か月の方式なら、さらに前です。
逆算の答えがいつも「今すぐ」になるのは、このためなんですね。冬が向いているかどうかは、そのあとで考える話です。
来年の7月をゴールにして、4〜6週間おきに通えると仮定した単純計算を置いておきます。
| 始める月 | 7月までに受けられる回数 |
|---|---|
| 11月 | 6〜9回 |
| 1月 | 5〜7回 |
| 3月 | 3〜5回 |
| 5月 | 2〜3回 |
医療レーザーの回数の目安（2〜6回、最低限4〜6回）に届くのは、11月か1月に始めた場合です。光脱毛は、ここに回数を足して考えます。3月以降でも減らし始めることはできますが、夏を途中で迎える前提になりますよ。
冬に脱毛を始めるメリット｜紫外線・露出・乾燥を数字で見る
冬を勧める理由はいろいろいわれますが、数字で確かめられるのは次の3つです。
紫外線は夏の4分の1
気象庁がつくばで観測している日最大UVインデックスの月平均を、2015年から2025年の11年で平均すると、1月1.9、7月7.2、8月7.5、12月1.7です。12月と1月は、7月と8月の4分の1前後まで下がります。施術後の肌は直射日光を避けるのが基本なので、紫外線が弱い季節は、その注意を守りやすい季節でもありますね。
露出が減り、施術後の肌を隠せる
長袖とタイツの季節は、照射した部分を日に当てずに済みますし、赤みが出た日も服で隠せます。ムダ毛が見える機会が減るぶん、自己処理の回数も自然に落ちます。施術の前後には自己処理を控える期間があります。寄せられた相談でも、日焼けを避けやすい長袖の季節が楽だという声がありました。
予約とキャンペーンは、理由にしません
冬は予約が取りやすい、キャンペーンが多い、という説明をよく見かけます。確かめられる資料がないので、ここでは理由に入れません。相談の回答にも、安い時期で決めないほうがいい、合うかどうかが先、という声がありました。スタッフとしても同じ考えです。
冬の脱毛のデメリットと注意点｜乾燥・寒さ・日焼け止め・服装
いいことばかりでもありません。冬ならではの注意が4つあります。
・乾燥。東京の平年値（気象庁）で見ると、相対湿度の月平均は7月が76%なのに対して、11月が64%、12月が56%、1月が51%、2月が52%です。照射のあとに乾きを感じる人もいるので、冬は保湿を一段ていねいに。お風呂上がりに体が乾く前に塗る、施術の前日はいつもより多めに、というだけで違いますよ。乾燥が強くて肌が赤くなったり、かゆくなったりしているときは、施術を休む判断になることがあります。数日休んでも引かないときは、自己判断で塗り重ねずに皮膚科で相談を
・寒さ。方式によっては施術前にジェルを塗ります。冷たく感じる人は、受付で伝えておくと楽ですよ
・日焼け止め。紫外線が弱い季節でも、ゼロにはなりません。顔や首など出ている部分には、冬も日焼け止めを塗ってください。相談の回答にもあったとおり、夏ほど強いものでなくて大丈夫です
・服装。施術のときは脱ぐので、着込むより、薄手の服に厚手の上着のほうが楽です
痛みについては、冬の方が少ないという説を見かけますが、季節で変わるかどうかを確かめられる資料はありません。寄せられた体験談も1件で、1回目がいちばん痛く、回数を重ねると薄らいだ、というものでした。季節を理由に期待も心配もしすぎないのが無難です。
秋冬と春夏、脱毛を始める季節の比較表
ここまでの材料を、季節ごとに並べます。
| 見るところ | 秋冬に始める | 春夏に始める |
|---|---|---|
| 紫外線（つくば・月平均UVインデックス） | 12月1.7〜2月2.7 | 5月5.9〜8月7.5 |
| 露出 | 少ない。施術後を隠しやすい | 多い。日焼けと自己処理に気を使う |
| 乾燥 | 12〜2月は湿度5割台。保湿を厚く | 7月は7割台。汗とベタつき |
| 来年の夏までの回数 | 4〜6週おきなら5〜6回は見込める | 回数は少なく、夏は途中で迎える |
| 向いている人 | 来年の夏をゴールにする人 | 思い立った今から減らし始めたい人 |
秋に始める場合の細かい話は、別の記事にあります。
春夏が悪いわけではありません。逆算の章で書いたとおり、ゴールが来年なら、始めるのは早いほど有利です。夏に始めるときは、日焼けの線引きと自己処理の負担が増えることだけ、先に知っておいてくださいね。
冬から脱毛を始めて夏までに間に合う？｜目的別の答え
「間に合う」の中身を分けると、答えがはっきりします。
・来年の夏に、自己処理を楽にしておきたい。この目的なら、11〜12月に始めて4〜6週おきに通えば、夏までに5〜6回は見込めます。毛量や毛質で差はありますが、医療レーザーの目安の回数には届く計算です。光脱毛なら、もう少し余裕を見ておくと無理がありません
・来年の夏に、ツルツルにしておきたい。ここは慎重に。回数はあくまで目安で、医療レーザーでも維持の照射が要ることがあります。寄せられた回答にも、来年の夏のツルツルは厳しいが毛量は減って楽になる頃、という見立てがありました
・半年後のイベントに向けて。4〜6週おきなら5〜7回。全部をなくす計画より、目立つ部位から減らす計画のほうが現実的です
・今すぐ楽になりたい。1回で劇的には変わりません。ただ、相談の体験談には、2〜3回で毛が細くなった、2週間ほどで一度抜けた、という声もありました。感じ方には個人差があります
部位でも進み方は違います。細い産毛は生え戻りやすいので、維持の照射が要ることがあります。顔の産毛を含める計画なら、回数は多めに見ておくと無理がありません。
迷ったら、ゴールの季節と、そこまでに受けられる回数を紙に書いてみてください。それで、始めどきは決まりますよ。
ラココで冬に脱毛を始める場合の通い方
ラココでは、やわらかな産毛から、しっかりした剛毛さんの毛まで、痛みに配慮した光脱毛でケアしていきます。
通い方は、公式の案内どおりです。ラココのSHR方式は、毛周期に関係なく、毎月1度（〜2度）施術を受けられます。冬に始めた場合も、月ごとに進めます。日焼けをしていても施術はできますが、日焼けで赤みや炎症があるときはお休みです。施術の2〜3日前までに予定の部位をシェーバーで自己処理し、施術後の約3日間は自己処理を控えて、保湿をていねいに。冬はこの保湿が、いちばんの差になります。
肌が敏感になりやすい方や、今の肌状態で受けられるか不安な方は、まずカウンセリングで気軽に相談してみてくださいね。
なお、お肌に炎症・腫れ・赤みがあるときは、施術をお受けいただけません。
脱毛の始めどきのよくある質問
Q. 脱毛を始めるなら何月がベスト？
ゴールの季節から逆算した月です。来年の夏が目的なら、4〜6週おきに5〜6回受けられる11〜12月が目安になります。紫外線と露出の面でも、冬は条件がそろっています。
Q. 冬は脱毛できない？
できます。相談の回答にも、年中やっている、むしろ冬は紫外線の影響が少なくてやりやすい、という声がありました。冬に休む店が多いという事実はありません。
Q. 夏は脱毛しない方がいい？
しない方がいい、ではありません。施術後の肌は直射日光を避ける必要があるので、夏は日焼けの線引きと自己処理の負担が増えます。それを知ったうえで始めるなら問題ありませんよ。
Q. 脱毛は初回がいちばん痛い？
そういう体験談はあります。寄せられた1件では、1回目がいちばん痛く、回数を重ねると薄らいだ、とのことでした。ただし季節で変わるという資料はなく、感じ方には個人差があります。
Q. 冬でも日焼け止めは要る？
要ります。冬の紫外線は夏の4分の1前後ですが、ゼロではありません。顔や首など出ている部分には塗ってくださいね。
Q. 安い時期に始めたほうが得？
時期で価格が変わるかどうかは、確かめられる資料がありません。相談の回答にもあったように、合うかどうかを先に見て、価格は二番目でよいと思います。
まとめ｜脱毛を始めるなら、目的の季節から逆算。冬は紫外線と露出の面で有利
・始めどきは、ゴールの季節から回数ぶんの月数をさかのぼって決める。来年の夏が目的なら11〜12月が目安
・医療レーザーでは2〜6回が目安、最低でも4〜6回で、間隔は4〜6週。多くの人は維持の照射も要る。光脱毛は回数が多めになる前提
・冬は紫外線が夏の4分の1前後、露出も少ない。乾燥だけは湿度5割台なので保湿を厚く
・予約やキャンペーンは理由にしない。安さより、合うかどうか
来年の夏を決めるのは、今日のカレンダーです。ゴールの月に印をつける。それが最初の一歩ですよ。
【参考文献】
・『日最大UVインデックス（観測値）の月平均値の数値データ表（つくば）』（気象庁）
・『東京（東京都）平年値（年・月ごとの値）』（気象庁）
・『Laser hair removal: FAQs』（American Academy of Dermatology）
・『Laser Hair Removal』（StatPearls・米国国立医学図書館）
・『美容医療診療指針（令和3年度改訂版）』（日本美容外科学会ほか）